Regim de slabit fara dieta. Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală
Cum sa slabesti fara sa tii dieta
Afla cum poti slabi usor si sigur fara dieta si fara sa te ingrasi ulterior! Cum sa slabesti fara sa tii dieta Cele mai multe diete sunt fie plictisitoare si monotone, fie prea complicate — oricum ar fi, iti dau multe batai de cap, iar partea cea mai neplacuta este ca efectul yoyo nu este deloc un mit. Daca nu urmezi un plan clar de mentinere dupa o astfel de dieta stricta, riscul de a pune la loc toate kilogramele date jos creste, ba chiar te poti pricopsi cu un surplu si mai mare.
In plus, exista unele diete atat de nesanatoase incat iti dau organismul peste cap si iti incetinesc metabolismul, astfel incat in viitor iti va fi mai greu sa slabesti.
Cea mai neplacuta parte a fost cand li s-au facut analizele si s-a descoperit ca nivelul crescut al unor hormoni precum insulina, leptina responsabila de apetit si grelina responsabil de senzatia de foame ii faceau sa manance mai mult dupa incheierea dietei. Ce trebuie sa faci pentru a regim de slabit fara dieta sanatos fara dieta?
15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire
Urmeaza regulile de nutritie si stil de viata de mai jos: Limiteaza consumul de alimente hipercalorice grasimi, dulciuri, fast foodinsa nu-ti refuza mici placeri culinare din cand in cand.
Senzatia ca un aliment iti este complet interzis duce la frustrare si, cel mai probabil, cu prima ocazie il vei devora in cantitati uriase.
Permite-ti din cand in cand o prajitura cu ciocolata sau o friptura bine condimentata, dar nu mai des de o data pe saptamana!
Transforma cina intr-un ritual placut si renunta la mancatul in fata calculatorului sau televizorului.
Pune salata intr-un bol dragut, aranjeaza masa si savureaza fiecare imbucatura. Privitul la televizor te face sa mananci mai mult, intrucat nu mai acorzi atentie gestului de a duce furculita la gura, ci emisiunii tale preferate. Dupa masa, iti poti acorda si cateva minute de ragaz in fata televizorului sau calculatorului! Micsoreaza portiile, ajungand sa nu mananci niciodata mai mult decat ai nevoie pentru a te simti satul.
Cei mai multi dintre noi mancam mai mult decat trebuie. Urca scarile, mergi la cumparaturi, fa plimbari rapide, inscrie-te la o sala de aerobic, danseaza in club cu prietenii, patineaza — poti gasi o multime de modalitati distractive de a face miscare zilnic! Raluca Mateescu alimentatie sanatoasa, diete de slabire, regimuri alimentare Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.
Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine
Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.
