Pierderea în greutate bazată pe cercetare

Linia de jos Pierderea grăsimii abdominale sau grăsimea din burtă este un obiectiv obișnuit de pierdere în greutate. Pierderea în greutate acasă Abstract Obiectiv: Menținerea pierderii în greutate reprezintă o provocare majoră în tratamentul obezității. Persoanele fizice adesea indică faptul că motivația în scădere determină încetarea comportamentelor eficiente de gestionare a greutății. Prin urmare, a fost evaluat un nou program de întreținere a pierderii în greutate, care vizează în mod specific factorii motivaționali.

Acestea sunt perfecte pentru gustări ușoare și aditivi gustați pe diferite feluri de mâncare.

cum să pierdeți în greutate rapid pentru bărbați rurnul ideal de grăsime

Țineți cont de acestea atunci când vă gatiți, deoarece acestea reprezintă o modalitate bună de a obține grăsimi sănătoase în fiecare masă. Măsurarea principală a rezultatelor: Greutatea evaluată la momentul inițial, 6 și 18 luni. Înregistrarea procesului: identificator clinic. Introducere Controlul greutății pe termen lung este un obiectiv evaziv în tratamentul obezității.

Studiul de pierdere în greutate din Ianuarie, Pierde în greutate Journal în ianuarie

Deși mai multe abordări produc pierderea inițială în greutate, puțini s-au dovedit de succes în prevenirea recâștigării.

Strategii de scădere a greutății cu IBS Mai degrabă, participanții spun adesea anecdotic că știu ce să facă pentru a-și controla greutatea, dar nu se pot motiva să continue să implementeze aceste comportamente. În programele existente de întreținere a greutății, se petrece în mod surprinzător de puțin timp în abordarea problemelor motivationale.

Un accent mai puternic pierderea în greutate bazată pe cercetare factorii motivaționali din cadrul unui program de întreținere a greutății comportamentale oferă promisiuni pentru îmbunătățirea rezultatelor pe termen lung.

Raportăm aici un studiu controlat, randomizat, care evaluează un program inovator, bazat pe teoretic, pentru pierdere în greutate, care vizează în mod specific motivația în comparație cu un program standard de întreținere a greutății bazat pe competențe comportamentale și un grup minimal de control al tratamentului. Noul program de întreținere a greutății program conceptual Mai multe teorii actuale de motivație sunt relevante pentru întreținerea pierderii în greutate și au informat programul bazat pe motivație teoretic, care a fost testat în acest studiu.

De exemplu, Rothman 7 a speculat că inițierea schimbării strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi este motivată de dorința de a atinge obiectivele viitoare pozitive, în timp ce menținerea este motivată de dorința de a evita revenirea la o stare de bază nefavorabilă.

Pași pentru pierderea în greutate cu IBS Această distincție constituie o bază conceptuală centrală pentru programul de întreținere nou. În mod similar, interviul motivational MI 8 este o componentă cheie a abordării noastre noi. MI sa dovedit a fi eficace în promovarea schimbării comportamentale într-o serie de arene de sănătate, 9 inclusiv pierderea în greutate. Unele dovezi sugerează că nivelurile mai ridicate pierderea în greutate bazată pe cercetare autoreglementare autonomează prezicerea unei gestionări a greutății mai reușite, 13, 14, cu internalizarea unor motive autonome percepute pentru schimbarea comportamentului ipotetizată pentru a determina continuarea autoreglementării și succesul pe termen lung.

Cu toate acestea, abordările actuale de întreținere nu cultivă în mod explicit internalizarea autoreglementării autonome. Programul romantic axat pe motivație evaluat în studiul actual a integrat produk d trim slimming abordări și teorii pentru a dezvolta strategii specifice de tratament menite să promoveze menținerea greutății.

Detalii despre acest studiu și rezultatele pe 6 luni care arată că intervenția în stilul de viață este un tratament eficient pentru incontinența urinară au fost publicate. Femeile au fost eligibile să participe dacă aveau cel puțin 30 de ani, aveau un indice de masă corporală cuprinsă între 25 și 50 kg m -2, au raportat 10 sau mai multe episoade de incontinență urinară într-un jurnal de ședințe de 7 zile și au putut merge pentru pierderea în greutate bazată pe cercetare fizice.

Criteriile de excludere au inclus condiții medicale care au contraindicat pierderea în greutate, sarcină sau parturiție în ultimele 6 ars arderea de grăsime sau antecedente de infecții ale tractului urinar curent sau persistent sau alte afecțiuni ale tractului genito-urinar. Pentru a se înscrie, participanții au fost obligați să finalizeze cu succes un jurnal de 7 zile privind aportul alimentar și activitatea fizică. Studiul a fost aprobat de consiliul de evaluare instituțional la fiecare site și consimțământul scris a fost obținut de la toți participanții.

Condițiile de întreținere au fost dezvăluite participanților și personalului clinic după finalizarea programului de pierdere în greutate de 6 luni, astfel încât nici participanții, nici personalul nu știau ce abordare de întreținere ar fi primit persoanele fizice. Datele rezultate au fost colectate la momentul inițial, pierderea în greutate bazată pe cercetare și 18 luni.

Controlul greutății comportamentale: inducerea pierderii în greutate Același program de pierdere în greutate de 6 luni a fost oferit tuturor persoanelor randomizate pentru controlul greutății comportamentale, indiferent de starea strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi întreținere.

Programul de 24 de sesiuni a fost modelat după programul de prevenire a diabetului 16 și intervențiile privind stilul de viață Look AHEAD. Scădere în greutate ferne De fapt, faptul că are multe grăsimi în zona abdominală este puternic legat de boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

Industria pierderii în greutate este plină de mituri. T3 pierdere de grăsime de 50mcg A fost prescrisă o dietă echilibrată cu calorii reduse și au fost furnizate cupoane pentru produse de înlocuire a mâncării Slimfast, Slim-Fast Foods Company, Englewood, NJ, SUA pentru a înlocui două mese și o gustare pe zi.

Pentru a încuraja adoptarea recomandărilor privind activitatea dietetică și cea fizică, a fost oferită formarea în competențe comportamentale specifice, incluzând auto-monitorizarea, controlul stimulilor, rezolvarea problemelor, formarea de asertivitate, sprijinul social, stabilirea obiectivelor, restructurarea cognitivă și prevenirea recidivei.

Elemente comune ale programelor de întreținere bazate pe competențe și motivație După programul inițial de scădere în greutate, toți participanții la stilul de viață au primit o intervenție de menținere a greutății de 12 luni cu întâlniri bianuale de grup.

Întâlnirile de grup au avut o durată de 60 de minute și au fost efectuate de dieteticieni, fiziologi, asistenți pierde greutatea pro mia și psihologi, urmând un protocol structurat.

Participanții la ambele programe au fost cântăriți la fiecare sesiune. Mai mult, ambele grupuri au primit jurnale de auto-monitorizare pentru a continua înregistrarea zilnică a aportului alimentar și a comportamentului activității fizice.

În continuare au fost furnizate ambele grupuri cupoane pentru înlocuirea mesei o masă și o gustare. Abilitatea de a menține programul de întreținere Programul standard de menținere a greutății comportamentale a reflectat recomandările programelor de stil actual de viață 4, 17 și sa axat pe revizuirea și perfecționarea competențelor comportamentale în rezolvarea problemelor, stabilirea obiectivelor, sprijinul social și prevenirea recidivei.

Noile subiecte de dezvoltare a competențelor au inclus includerea inversării câștigurilor de greutate redusă, 18 îmbunătățirea imaginii corporale și a stimei de sine, pierderea în greutate bazată pe cercetare și extinderea opțiunilor de exercitare. Motivație-concentrat program de întreținere Această intervenție nouă de întreținere sa axat pe creșterea și susținerea motivației de a folosi abilitățile dietetice, fizice și comportamentale introduse în faza inițială de pierdere în greutate, mai degrabă decât pe îmbunătățirea costum de slabire reglarea acestor abilități.

Obiectivele comportamentale au rămas la fel ca în întreținerea bazată pe competențe standard și intervenția a urmărit să promoveze aceste obiective folosind strategii derivate din teorii și metode motivaționale prin: 1 întărirea satisfacției cu progresul; 2 cultivarea unei identități ca un succes ratat în greutate; 3 atragerea de motivații personale pentru angajarea în eforturile de schimbare a comportamentului pe strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi lung și sprijinirea autoreglementării autonome; și 4 dezvoltarea unei game îmbogățite de întăriri și activități pierderea în greutate bazată pe cercetare auto-îngrijire nealimentare pentru a crește motivația de a se angaja în activități non-alimentare.

Bazele teoretice ale obiectivelor motivaționale și exemplele strategiilor de tratament corespunzătoare sunt descrise pe scurt în continuare și detaliate în detaliu în Informații suplimentare online a se vedea materiale și tabele online suplimentare.

Obiectivul motivațional nr. În pierderea în greutate bazată pe cercetare, dacă indivizii percep statutul de bază ca fiind aversiv și sunt mulțumiți de rezultatele pe strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi le-au obținut, vor fi mult mai probabil să continue să mențină noi comportamente. Atragerea intuitivă a acestui model este puternică și, deși testele empirice au produs rezultate mixte, 20, 21 în general, o mai mare satisfacție cu rezultatele pierderii în greutate este asociată cu o mai bună întreținere pe termen lung.

Videoclipurile participanților au fost făcute înainte de a începe programul de scădere în greutate, în care au descris impactul greutății lor asupra funcționării lor zilnice. Aceste videoclipuri au fost văzute de participanți ca o reamintire vizuală a stării lor de pierdere în greutate.

Pentru a spori în continuare atenția asupra impactului aversiv asupra greutății excesive a avut la început, participanții purtau un rucsac cu zece kilograme de făină în timp ce urcau scările pentru a recrea experiența de a fi de 10 kilograme mai grele.

Un studiu care a folosit teoria auto-prezentării pentru a promova activitatea fizică în rândul adolescenților afro-americani a constatat că adolescenții care au făcut un videoclip pentru colegii lor care descriu modalități de creștere a activității fizice au raportat o autoeficare mai mare pentru exerciții fizice. Aceste videoclipuri au fost apoi examinate în grup.

mitare tea fânzare arsing 25 lb pierdere de grăsime

MI urmărește să sporească motivația unui individ de a schimba sau de a susține o schimbare reușită prin identificarea unor obiective personale pentru schimbare, a provocării strategiilor de schimbare a comportamentului de la individ și a creșterii auto-eficacității pentru angajarea în comportamente. Adăugarea MI la programele de scădere în greutate bazate pe competențe a arătat că îmbunătățește rezultatele pierderii în greutate în comparație cu abordarea bazată pe competențe Numai tehnicile 10, 11 și MI sunt compatibile cu eforturile de susținere a autoreglementării autonome.

sângele drooping după pierderea în greutate programul de pierdere în greutate timp de o săptămână

Explicarea motivelor relevante din punct de vedere personal pentru schimbare și susținerea congruenței dintre valorile personale și comportamentele de scădere în greutate au fost utilizate pentru a sprijini și promova internalizarea motivațiilor autonome pentru a se angaja în comportamente recomandate pentru întreținerea în greutate. O abordare de susținere a autonomiei, cum ar fi aceasta, a fost recent dovedită utilă în menținerea greutății de către anchetatori folosind o teorie bazată pe teorie de intervenție.

Studiile privind dependența sugerează că dezvoltarea unui stil de viață echilibrat care include hobby-uri și alte surse de activitate plăcută poate oferi strategii pozitive de coping pentru a înlocui mai multe modele disfuncționale.

Astfel, sa încorporat un accent sistematic asupra dezvoltării unui stil de viață echilibrat, care include hobby-uri și alte activități plăcute, care nu contribuie negativ la echilibrul energetic.

  • Dieta și mișcarea contează, te mențin și sănătoasă.
  • Pierde grăsimea corporală în 1 zi
  • Ага, я так и знал, что эта плитка отвалится.
  • Granturi de scădere în greutate în bc
  • Doxycicline mono pierdere în greutate

Participanților li s-au oferit oportunități de a identifica hobby-urile și activitățile pe care le-au bucurat anterior și cele noi pe care le-ar putea bucura, având obiective specifice care să încerce să identifice o gamă largă de activități plăcute pentru a se recompensa și pentru a reduce stresul. Procedurile de fidelitate a intervenției Fidelitatea și distincția dintre protocoalele bazate pe slăbire exfat și protocoalele bazate pe competențe au fost abordate cu instruirea explicită a personalului de intervenție și supravegherea permanentă a livrării tratamentului.

Au fost furnizate feedback-uri corective personalului de intervenție, pentru a asigura fidelitatea tratamentului. Colectare de date Evaluările au apărut la momentul inițial, 6, 12 și 18 luni. Măsurile au fost obținute de către personalul de cercetare orbit la starea de tratament. Greutatea corporală a fost măsurată în hainele stradale, cu pantofi îndepărtați utilizând o scală digitală calibrată Tanita BWBTokyo, Japonia și înregistrate la o greutate de cel puțin 0, 1 kg.

O nouă abordare a pierderii în greutate. Unde arată grăsimea atunci când slăbești?

Înălțimea sa măsurat la momentul inițial la cel mai apropiat centimetru, utilizând un stadiometru calibrat, montat pe perete și un bloc de măsurare orizontal. Indicele de masă corporală a fost calculat ca kg m Caracteristicile demografice și istoricul medical, comportamental și incontinența au fost obținute prin chestionare de auto-raportare la momentul inițial.

Măsuri motivaționale Chestionarul de autoreglare a tratamentului 13, derivat din teoria autoreglementării, a fost utilizat pentru a măsura atât motivele autonome pentru angajarea în eforturile de control al greutății motive personale care reflectă un raționament auto-selectat pentru schimbarecât și o motivație controlată sau extrinsecă motive care sunt impuse extern.

Cele două subscale ale chestionarelor de autoreglementare autoreglementarea autonomă și autoreglementarea controlată s-au dovedit a fi valide pentru comportamentele de sănătate, 32 cu scoruri mai mari indicând un nivel mai ridicat de motivație.

Reglementarea autonomă, măsurată prin acest chestionar, prezice o pierdere de greutate reușită în rândul persoanelor obeze morbid, angajate într-o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi

Frecventa in care o persoana implicata in activitati de auto-armare, placuta a fost evaluata folosind o scara de 5-item strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi pentru studiu. Scorurile mai mari indică niveluri mai ridicate de activități non-alimentare legate de auto-întărire. Măsuri de identitate de sine Autoidentificarea a fost evaluată utilizând o adaptare a scării de identitate a exercițiului.

Măsura a stabilit fiabilitatea și o bună construcție a valabilității, 34, 35 și s-a dovedit a fi sensibilă la schimbările intervenite după o activitate fizică. Aplicarea tratamentului Datele de aderare colectate în timpul programului de întreținere au inclus strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi la sesiunile de grup și prezentarea jurnalelor de auto-monitorizare.

Ambii parametri sunt în mod constant asociate cu rezultate mai bune în tratamentul obezității.

  • WhatsApp Greutate de gestionare a pieței are o multime de mituri.
  • Pierde greutatea este ușoară
  • Pagina principala O nouă abordare a pierderii în greutate.
  • Cum puteți pierde în greutate fără a încerca
  • Slăbire cu greutăți
  • Gy ajută la pierderea în greutate personală - O nouă abordare a pierderii în greutate

Variabilele categorice au fost analizate utilizând testele x 2 sau testele Fishers strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi, după caz.

Analiza primară compară schimbarea în greutate în timpul fazei de întreținere între grupurile de intervenție axate pe motivație și grupurile de intervenție bazate pe competențe, cu ajustarea pentru scăderea în greutate la 6 luni.

Reducerea greutății de la vizita de bază până la urmărirea luna 6, 12 sau 18 a fost comparată în cele trei condiții de studiu și ajustată pentru greutatea inițială. Pentru a evita introducerea prejudecăților asociate cu uzura datorită recâștigării greutății, valorile lipsei greutății au fost imputate în mod conservator, presupunând că nu s-ar produce o schimbare în greutate față de valoarea inițială intrarea în studiul de pierdere în greutate în rândul subiecților pierduți în urma urmăririi.

Estimările efectului sumar și erorile standard au fost calculate utilizând metode standard pentru datele imputate. Nu s-au găsit efecte de moderare.

Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate în mod natural

S-au comparat variabilele de aderare a tratamentului jurnalele de prezență și de auto-monitorizare și parametrii motivaționali chestionar de autoreglementare, autoidentificare, accent pe progres, activități de consolidare între grupuri cu teste de teste Student sau teste Wilcoxon pentru variabile continue, și pentru strategii de pierdere în greutate bazate pe dovezi categorice utilizând testul x 2 sau testele Fishers exacte. Spearman corelațiile au fost folosite pentru a determina asocierea între schimbarea în greutate și parametrii de aderență.

Modelele de regresie multiple au fost utilizate pentru a examina contribuția relativă a aderenței și a variabilelor motivaționale la schimbarea laboratoare de slabire, în perioada de întreținere.

Toate analizele statistice au fost efectuate utilizând SAS Versiunea 9. Strategii nutritionale in lupta cu kilogramele. Participantii la ambele conditii de pierdere in greutate si la grupul de control au fost similare in ceea ce priveste variabilele sociodemografice si de greutate la momentul initial.

pierderea în greutate în casele de îngrijire medicală cum de a pierde grăsimea coapsei în timpul sarcinii

Asevedeași