Cum pot pierde boxerii atât de repede

cum pot pierde boxerii atât de repede

cum pot pierde boxerii atât de repede

Sfaturi privind pierderea rapidă a greutății pentru boxeri Legate de Indiferent dacă sunteți un boxer amator care se bucură în mod obișnuit de acest sport sau un profesionist care speră să devină un nume cunoscut, monitorizarea atentă a greutății dvs.

Deși antrenamentul obișnuit de box joacă un rol cheie în a vă ajuta să vă controlați greutatea, s-ar putea să decideți să pierdeți câteva kilograme dacă decideți să renunțați la o clasă de greutate. În acest caz, este posibil să slăbești rapid prin mai multe metode.

  • Pierde în greutate după 40 de femei
  • Am slăbit șapte kilograme în patru zile, ca să-l bat măr pe unu’
  • Cum slăbesc boxerii atât de repede o viață sănătoasă

Lucrări rutiere Puțini boxeri sunt entuziasmați de perspectiva unor lucrări regulate la drum, cu atât mai puțin crescând suma pe care o cheltuiesc bătând pe trotuar. Însă munca rutieră nu este doar esențială pentru a-ți construi rezistența cardiovasculară pentru lupte lungi, ci este și o modalitate eficientă de a slăbi.

Tweet Snap Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat despre mine din kickboxing e că sunt capabil de autocontrol — mai ales când trebuie să slăbesc puțin pentru următoarea luptă. Nu m-am considerat niciodată o persoană disciplinată, dar, din nu știu ce motiv, când am un țel de atins, nu e atât de greu să mă țin de un regim fără carbohidrați și să reduc cafeina.

Consultați-vă antrenorul pentru a evalua cantitatea de lucrări pe drum pe care le efectuați în prezent înainte de ao mări. Mai multe alergări vor arde mai multe calorii, dar nu vrei să cum pot pierde boxerii atât de repede în detrimentul puterii.

De exemplu, dacă alergi de trei ori pe săptămână, antrenorul tău ar putea sugera să mai adaugi încă o zi de drum.

cum pot pierde boxerii atât de repede

Antrenament cardiovascular În plus față de munca rutieră, unii antrenori pledează pentru antrenamentele cardiovasculare regulate pentru boxerii care trebuie să slăbească. Acest antrenament poate veni sub mai multe forme, inclusiv călătorind cu bicicleta staționară sau alergând pe o bandă de alergat la sala de sport.

Pentru a arde calorii fără a vă îndepărta prea mult de antrenamentul dvs. Fiecare antrenament nu numai că arde rapid caloriile, dar vă ajută și să vă dezvoltați viteza piciorului și, respectiv, fundamentele de box. Burghie de box Boxul este un sport exigent fizic, care arde calorii într-un ritm ridicat pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă.

Restricție calorică

Dacă ești mai greu decât ai vrea să fii, o metodă simplă de a pierde în greutate este de a crește lungimea sau frecvența antrenamentelor de box. Un antrenament tipic include lovirea pungii grele, lucrul cu un antrenor care poartă tampoane de focalizare și chiar unele lupte.

Fiecare element arde suficiente calorii încât să poți pierde în greutate pur și simplu prin perfecționarea abilităților tale.

cum pot pierde boxerii atât de repede

Creșterea în greutate Deși un antrenament pastile crom pentru slabit de box este o modalitate eficientă de a arde suficiente calorii pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține în formă, ocazional va trebui să slăbiți foarte repede dacă concurați în acest sport.

Boxerii trebuie să cântărească o anumită greutate înainte de o luptă și, dacă sunteți greoi la momentul cântăririi, este o practică standard să vă îmbrăcați un costum de saună și să vă exercitați energic pentru a pierde în greutate.

Sângele și sudoarea în sala de sport te salvează în ring În box, fiecare boxer are o greutate de luptă ideală - greutatea care asigură cel mai bun echilibru între viteză și putere. Dacă un boxer este prea greu, își pierde viteza. Dacă este prea ușor, își pierde puterea. Găsirea acestei greutăți ideale și menținerea acesteia este principala provocare pentru majoritatea boxerilor și a manipulanților acestora.

A face acest lucru prezintă riscuri pentru sănătate, dar boxerii pierd de obicei în greutate în acest mod sub îngrijirea unui medic și se rehidratează imediat după ce se îngrașă. Jurnalistul din Toronto, William McCoy, scrie dinspecializându-se în subiecte precum sportul, nutriția și sănătatea.

cum pot pierde boxerii atât de repede

El este expert în secțiunea de sport și recreere a Studio. McCoy este absolvent de jurnalism la Universitatea Ryerson.

Cum slăbesc boxerii atât de repede?

Asevedeași